nic nie jem

[...] czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się przejść na dietę, bo po ciąży i karmieniu piersią, z mojego biustu prawie nic nie zostało. Co do mojej diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego pieczywa, jedyną moją słabością są słodycze:) Czekam na [...]

[...] (pracuje na odlewni) -7 - 7;30 przerwa na kawę,ew. posiłek tylko jaki ? zapodać białka z tluszczem ? czy jakieś węgle+białko ? aktualnie piję tylko kawę parzoną 5g cukru i nic nie szamam -7;30 -10 praca i znowu 30 min przerwa na posiłek moje pytanie jaki?zazwyczaj jem ryż 100g +warzywka -10;30 do 12;00 praca -12 mam czas wolny -14 zawijam [...]

[...] Kurcze czułam się dobrze, zawsze mam dużo energii. Nawet dziś mimo bólu byłam 2 razy na siłowni plus rower I ból się nasilił...nie wiem co myśleć. Czy ktoś z was tak miał? Czy to faktycznie przez te przesadną aktywność? (Tak wiem że przasadzam z aktywnością ale nie lubię siedzieć i nic nie robić) proszę o rady nie o hejt. Pozdrawiam :-)

[...] policzyć kalorie itd. żeby to wszystko trzymało sie kupy i miało jakiś sens. Dodam jeszce, ze wcale mało nie jem wręcz przeciwnie dość dobrze sie odżwiam ale i tak to na nic poprostu nie mogę przytyć. To chyba wina przemiany materii nie jestem expertem w tej dziedzinie ale mój organizm od razu spala to co zjadłem i dlaej stoje na tym samym [...]

[...] da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z czym tą kreatyne ? Chodzi mi o nabranie większej masy głównie, raczej ekto, zaczalem robic abs II zeby mi sie brzych nie zrobil od brania np. gainera, ale jeszcze nic nie dodawalem. Mam zamiar kupić kretę, ale błagam doradzcie cos realnie do tego, bo mam taki mętlik, że ogień :)

[...] i białka mi nie brakuje. Jem zdrowo, odpuszczam sobie jakieś hamburgery itd. W ciągu dnia spożywam ok 4-5 posiłków i ostatnio z napojów przerzuciłem się na wodę. Mimo to nie ma efektów ;( Proszę Was o pomoc. Doradźcie mi co mam zrobić, jakie zastosować odżywki itd ( jak do tej pory nic nie brałem ) czy może mam zastosować jeszcze coś innego.

[...] i spalić tłuszcz. Od miesiąca piję tylko wodę i 3-4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni.Teraz gdy chodze do szkoły mój program żywieniowy wygląda następująco: Rano nie jem nic( rano mam busa do szkoły nie zdążam zjeść sniadania) Godz 10-11 3x bułka pszenna 50g Godz 14-15 jakiś baton Godz 17 obiad( ziemniaki gotowane + sałatka+ kotlet schabowy [...]

[...] , wszystko jest na fotkach . Jeśli chodzi o trening to 3x Siłownia 3x piłka nożna , staram się trenować dokładnie . Jeśli chodzi o jedzenie , nie pije piwka , ani nie jem nic słodkiego . Obiadek : ryż , warzywka , pierś z kurczaka , śniadanie : owsianka , płatki z mlekiem i bananem coś takiego , staram się po prostu w miarę zdrowo odżywiać ale [...]

[...] rozwija, czy odżywianie inne coś pomoże, taki lekarz który by się dowiedział co mi jest że mam tak dużą niedowagę. Od razu powiem że jem strasznie dużo, i to kompletnie nic nie pomaga. Nie piszcie mi żebym udał się do Dietetyka bo strasznie dużo pieniędzy chcą za takie spotkanie, a ja nie mam pieniędzy, chyba że ktoś zna darmowego dietetyka [...]

[...] zaczęły się po urodzeniu dziecka tj. 8 lat temu (kilka razy waga około 62-65 a później znów powrót). Nie straszny mi pot, diety, nie uwierzycie, ale nie jem prawie nic (poniżej 1200 kal), chodzę na siłownię średnio co 2 dzień- wszystkie urządzenia choć najwięcej to rowerek stacjonarny (potrafię kręcić nawet 3 godziny bez przerwy). [...]

Witam, Mam 182 cm i 97 kg (grobe kosci). Od 1 lutego(miałem 99) postanowiłem odmienic swoje zycie. Zaczałem pływac(3X) i biegac(1X jesli sa warunki bo biegam w lesie ), jednoczesnie przeszedłem na diete. Nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy, ogolnie zredukowałem węglowodany proste(?) Przestałem jesc w nocy,ograniczyłem tłuszcze swierzęce. Od [...]

[...] około 250 kcal, czyli schodzę o 50 kcal poniżej mojego podstawowego zapotrzebowania. I teraz tak, która opcja jest lepsza: - ponieważ jestem dopiero 2 tydzień na diecie, nic nie robię z kcal ani długością treningu i sprawdzam czy przez tydzień coś się zmieniło - obcinam 50 kcal (wliczając trening będę schodził 100 kcal poniżej podstawowego [...]

[...] jednak nigdy mi to nie przeszkadzało. Jakiś czas temu zaczął mnie boleć. Wydaje mi się jakiś luźny i jakby był w niewłaściwym miejscu. Odruchowo kręce nim i poprawiam ale nic nie pomaga. Boli gdy go chociaż trochę używam, np gdy idę, piszę, jem itd. Przy większej aktywności zwłaszcza przy rzutach jest coraz gorzej a czasami się zdarza nawet że [...]

[...] ale drugi posilek juz normalnie. Generalnie dochodza jeszcze jakies warzywa ale nie jem ich duzo gdyz nie mam miejsca w brzuchu :P papryka korzen pietruszki czasem jakis kalafior lub brokuł. Max kalorycznosc która stosuje to 2700kcal, jeszcze nic nie obcinałem i zastanawiam się kiedy to zrobic /SFD/2017/1/31/003d8822d3ef4a4fa190093cb3a5a3cd.jpg

[...] nie przytyć. Możecie mi coś poradzić? Od jakiegoś czasu jem chrom (po którym ponoć nie chce sie jesc słodyczy), i tabletki z ananasa (które chamują uczucie głodu). Czy to coś daje? PS. Np. teraz jest godzina 17.45, a mnie chcę się jeść. Nie wiem czy powinnam już teraz zjesc kolacje, czy moze tylko wypic szklanke wody i juz nic nie jesc..?

[...] waga stoi w miejscu od 2,5 mies... odrzywiam sie raczej zdrowo, unikam slodyczy chociaz mi sie zdarza ukrasc kawalek, fast foodow nie jadam czesto, czasami pizze i nie jem nic pieczonego, zawsze gotowane lub z grila. nie jadam tlustych mies i malo wedlin. mam slabosc do chipsow, ale potrafie sobie odmowic. jesli chodzi o ruch poki co duzo [...]

[...] treningi mam to tylko rano, a w dni bez treningu to rano i po poludniu czasem moze w nocy) w niedziele mam przerwe. POwiem szczerze walcze zeby nie zjadać slodycze nie jem nic tlustego( mieso i ryby czasem wodą smazę nie oliwka) bede bardzo wzieczny jakby ktos napisal dla mnie diete. chce schudna zebym wazyl jakies 85kg powiedzmy . Jezeli [...]

[...] został mi jedynie na brzuchu, z reszty ciała się pozbyłem. 6 miesięcy temu ważyłem 66kg. 2 tyg. temu ważyłem 60,5kg a wczoraj ważyłem 61kg. Plan diety mam od 2 miesięcy i nic nie zmieniałem, czasami sobie zjem lody lub shake z owoców. Dodałem ostatnio do planu baton Sante Go-ON, gdyż miałem pełne ręce roboty i nie miałem czasu na zjedzenie [...]

[...] jakas diete ? Nigdy wczesniej nie cwiczylem,ale jestem postury jakbym cwiczyl conajmniej rok. Mam wyrzezbiony brzuch,klatke,triceps,biceps,plecy,nogi, wszysyc moi rowiesnicy pytaja mnie co maja robic zeby tak wygladac, a szczerze mowiac ja nie robie nic. Nie mam zadnej diety,wrecz przeciwnie jem w fast foodach.. czasmi tj. 2 -3 razy w tyg. [...]

Hej 3,5 miesiąca temu urodziłam ślicznego chłopca:) jest jednak jeden problem...Smarowałam się wszystkim, lecz nic nie pomogło uniknąć cudownych rozstępów;/ Chciałabym się dowiedzieć czy jeśli je mam, a one nie znikną nigdy(czego jestem w pełni świadomo) czy mogłabym się opalać? Rozstępy są lekko różowe...jednak jaśnieją...chciałabym skorzystać z [...]